[...] z chemii, moze tyle trwa uzyskanie czegos tam, bo papierek lakmusowy barwi sie w roztworze blablabla 10 dni, wczesniej nichvja. no nie wiem, ale obiecuje, ze bede robil wszystko, zeby usprawnic prace USADY od teraz, a Ty sie kuwa zajmij JJ do tego czasu, a nie moimi ziomkami od testowania, :-( Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-07-07 [...]
Dieta wiadomo - podstawa i 80% sukcesu. Moje obecne odżywianie myślę ze jest ok. 6 małych posiłków - mało węgla - sporo białka, może teraz nie liczę ile czego ale wszystko co wprowadziłem 2 lata temu jak zaczynałem dietę zostało. Bardziej mi chodzi o to że jak brałem ten testosteron były znacznie lepsze efekty - tak jak by mój organizm prawidłowo [...]
No tak zgadza sie, ale nowy ktoremu nie chce sie od poczatku wnikac we wszystko powinien ominac takie tedale, ponadto moin daletego odeslalem pod koniec tekstu do dzialu trening po o wiele szczegolowsze informacje:) Chcialem rozpisac to uzywajac jak najmniej informacji ktore mogly by znow zniechcecic mlodych, pewnie widziales te nowe sogi w stylu [...]
"No tak zgadza sie, ale nowy ktoremu nie chce sie od poczatku wnikac we wszystko powinien ominac takie tedale" - jednak nie jestem osamotniony w poglądach . Istnieje założony przeze mnie temat , który wyraża podobny stosunek do początkujących i ich pierwszych krokach na siłowni . "Amator < Wyczynowiec" mówi o tym , że na [...]
[...] z diety (to od nich tyjesz) oraz podziale ww/bialka na pory dnia (weglowodany jesli juz, to wylacznie rano). - rano wcinam otreby pszenne ze slonecznikiem, rodzynkami - to wszystko ma mase blonnika a wegle rankiem mi nie szkodza - przez reszte dnia zjadam tunczyki, zolte sery, biale sery, sery twarogowe, jajka, miesa, ryby, wedliny, wyroby [...]
[...] Nawet od tak utytułowanej osoby jak „Vincenty Piąty” Racz zauważyć, że moje wypowiedzi dotyczyły sytuacji i wypowiedzi na tym forum a nie osób. Jeżeli chcesz koniecznie wszystko personifikować to trudno jest to Twój wybór, lecz nie przypisuj mnie takich intencji. Racz sobie darować ocenę tego na co mnie stać, bo tego na pewno nie wiesz i [...]
[...] silniejsza od niekwestionowanych wyników i co by nie mówić o to wynik 311 budzi szacun!!! Tak sobie myślę, że aby manipulować wcale nie potrzebna jest rodzina w składzie sędziowskim wystarczy zgrany TEAM.... ;-) :-) ja miałem okazję taki obejrzeć przed rokiem. Pozdrawiam wszystkich, a zwłaszcza tych umiejących wszystko dobrze "poukładać"....;-)
[...] tylko ze z braku slodyczy chleba itd jadlam jablka i nektaryny na potege i w koncu nieswiadoma niczego trafilam do lekarza bo mi ze tak brzydko powiem kichy pekaly. i wszystko przez owoce. teraz jest podwojnie trudno bo w ogole musze uwazac doslownie na wszystko. oczywiscie nei jest to tragedia bo to przejdzie albo sie zmneijszy za jakis [...]
Jeśli chodzi o zrzuty diety to będzie problem, bo ostatnio coś mi się działo z moim kontem i nie mogę otworzyć dziennika żywieniowego (a właściwie wszystko z niego zniknęło), trening może źle opisałam, wygląda to tak (wszystko robię po 3-4 serie, 10 powtórzeń, koło ćwiczenia jest napisane obciążenie) Góra: -ściąganie drążka wyciągu do klaty 60kg [...]
[...] mi sie odnowiła przepuklina :) Nawet .po roku od operacji pojawiały się nagłe i chwilowe bóle , Aktualnie jestem równo 2 lata po operacji a od ponad roku ćwicze siłowo i wszystko jest ok. Ból praktycznie zniknął ale pojawia sie czasem przy okazji nagłych zmian pogodowych hehe :) . Odnośnie blizny to przez 4-6 miesięcy była tak twarda jak kość [...]
[...] staram sie byc dosyc ostrozny w tym co robie. Nocti,dzieki za korekte.Wyglada to niezle i widac,ze wiesz o czym mowisz.Co do silowni tutaj to ceny sa rozne i wszystko zalezy od dzielnicy.Jak tutaj przyjechalem 3 lata temu to placilem w poludniowym londynie-croydon(biedna dzielnica i pelno podejrzanych typków) i placilem [...]
Popalić mięśnie to ty możesz np. ćwicząc na czczo. Oczywistą sprawą jest to, że uprawiając dwie dyscypliny powinieneś bardziej skupić się na jednej, a i tak nie będziesz miał w tym przypadku b.dobrych rezultatów. Tzn. jeśli np chcesz nabrać masy to będzie to o niebo trudniejsze przy uprawianiu sportu wytrzymałościowego. W związku z tym musiałbyś [...]
[...] Lejjla akurat wzięłam sztangę 20kg bo robiłam z nią przysiady i rdl ale pod koniec żałowałam , że mogłam wziąć 15kg. Martucca te treningi to jakaś masakra. Po każdym czuje się jakby mnie czołg przejechał. Marshall07 Cześć , postaram się na każdym treningu dawać z siebie wszystko. Mam nadzieję , że dam radę wytrzymać jeszcze 11 tyg
[...] insulinowy Dzisiaj mija 2 dzień. Będę sobie odliczać w dzienniku bo ma trwać 2 tygodnie. Jestem wykończona.2 dni siłownia zamknięta to sobie odpocznę od ciężarów. Aktualnie wszystko mnie boli. Trening: czas: 15:15:9 pompki: 3 męskie, 4-5 na podwyższeniu curtisP: 5 obwód z 15 kg ktoś mi sztangę zahaczył Aeroby: 30 min Przeżyłam. Ale jestem z [...]
[...] 11 noc praktycznie nie przespana. ból głowy i brzucha nie pozwalał mi usnąć. Nic nie pomagało przez cały dzień zmagałam się z bólem. Rano nawet miałam stan podgorączkowy.wszystko oczywiście przez okres . miałam zrobić trening ale wolałam odpuścić. ----------------------- TRENING: DNT ------------------------------- DIETA: 1. omlet, [...]
[...] suplementacji , cena produktu wygląda na wysoką jednak patrzac na kompleksowość i zastosowanie wypada także dość niezle . Na ten moment tyle , na koniec postaram sie zebrać wszystko w całość. pozdrawiam ( w razie pytań z strony firmy sponsorującej ten test z chęcią odpowiem na pytania , być może chcielibyście sie czegoś dowiedzieć czego nie [...]
[...] pierwsze próby zażywania odżywki kończyły się nieprzespaną nocą lub 2 godzinnym snem. Przez całą noc czułem się bardzo pobudzony (nawet o 2 w nocy podciągałem się na drążku, wszystko byle by zmęczyć organizm i pójść spać, jednak nic nie pomagało.) Do około 9 rano byłem wypoczęty jak nigdy, jednak później zmęczenie dawało się we znaki i cały dzień [...]
wiec tak waze 80kg, aktywnosc sportowa brak, sklonnosc do duzego tycia w brzuchu jak zjem troszke wiecej nogi rece wszystko chude , dziwna budowa co? dlatego celuje w taka diete co ulozylem poniewaz jak zjem wiecej niz jeden talerz makaronu to juz mam tak duzy brzuch wywalony i widze jak co tydzien waga leci do gory o 1kg a jem praktycznie malo [...]
Soras Panowie za przerwe. Wszystko spowodowane Swietami a nie pojazdem kilku userow. Jak juz wspominalem nie prosze o rady ani opinie. Temat zalozylem aby wszystko na biezaco opisywac, bo moze ktos kiedys bedzie chcial na samej oxie cykl zrobic. W piatym dniu dostalem bardzo silnych boli glowy, ktore meczyly mnie przez 3 dni. Bezsennosc juz [...]
UFC 200: Cormier vs. Jones 2
